Tout d’abord, il est important de définir un kif (pour les plus de quarante ans 😉 ). C’est un événement, une sensation, une rencontre, ou une image qui nous fait du bien et qui nous permet de cerner ce qui nous rend heureux.
Pour cultiver le bonheur, Florence Servan-Schreiber propose de repérer ces instants de joie (kifs) dans notre quotidien. Pour y arriver, elle nous donne des exercices et des conseils pour savoir les détecter et ainsi savourer la vie à sa juste valeur.
J’en profite pour adapter certaines recommandations au coaching :
- Apprendre à voir les choses autrement : La carte n’est pas le territoire.
- Développer un optimisme réaliste : Appréciez le bonheur dans les petits plaisirs de la vie et découvrez les apprentissages dans chaque expérience.
- Poursuivre un objectif qui amplifie le bonheur : Définir un objectif atteignable, mobilisant et motivant et vous en servir d’un moteur pour avancer dans la vie.
- Développer ses qualités plutôt que corriger ses défauts : Vous créez ce que vous pensez. Alors focalisez-vous sur le positif.
- Apprendre à se connaître pour utiliser ses compétences : Découvrez tout votre potentiel.
- Trouver sa vocation : Pour ne plus avoir l’impression de travailler, faites de votre travail une passion.
- Être imparfait : Acceptez-vous tel que vous êtes, avec vos qualités et vos faiblesses.
- Aimer son maintenant : Appréciez le moment présent, il est parfait ainsi.
- Exprimer sa gratitude : Valorisez les qualités chez autrui, mais aussi en vous.