Une journée, une vie : cet adage zen signifie que notre présent est parfait. Chaque jour est unique dans notre existence et il dépend de nous d’en faire un moment beau et utile.
En cette période de crise, tout le monde souhaite un changement. Mais celui-ci passe d’abord par la conscience d’avoir à changer sa propre vie, pas forcément par un grand chamboulement, mais de l’intérieur. Car les solutions à nos problèmes se trouvent d’abord en nous.
Alors comment dépasser nos angoisses et faire en sorte que la peur de l’avenir devienne bonheur au présent ? Comment nettoyer notre psyché polluée et retrouver une dynamique perdue ? Se libérer de ses chaînes et déceler l’extraordinaire dans l’ordinaire ? Comment réussir à transformer la qualité de chaque journée ?
La plus grande révolution de notre génération est la découverte que l’être humain, en changeant l’attitude de ses pensées intérieures, peut changer les aspect extérieurs de sa vie.
William James
Pour répondre à ces questions, Marc de Smedt nous offre un manuel d’optimisme qui ouvre des chemins de métamorphose, dont 12 schémas de comportements sur lesquels nous pouvons déjà travailler au quotidien :
- Le cinéma relationnel : Se rendre compte qu’on joue souvent un jeu de dépendance face à autrui. Efforçons-nous de rester authentiques.
- La pollution psychique : Elle s’avère aussi insidieuse que la pollution physico-chimique. Apprenons à décrasser notre mental.
- La conscience égarée : Est-on pleinement conscient de la réalité ou perdu, noyé, dans ses rêveries ? Éveillons-nous sans cesse.
- La paresse endémique : Remettre à plus tard ou à demain, en faire le moins possible, traîner… Secouons-nous !
- Le poids de notre monde : Si chaque matin qui se lève est une leçon de courage, profitons-en. Assumons-nous avec rigueur.
- La concentration perdue : Être pleinement dans ce que l’on fait, pas facile avec le téléphone, etc. Essayons quand même.
- La gentillesse défaillante : Il est souvent plus facile d’être désagréable que gentil. Et si le contraire se révélait vrai ?
- La difficulté d’aimer et d’être aimé : L’amour quel qu’il soit se cultive à l’aide de petites attentions. Rendons-nous attentifs à l’autre. Aux autres.
- Le manque de disponibilité : Même très occupés et affairés, sachons demeurer accueillants, à l’écoute, amicaux.
- Le temps déchiqueté : On ne sait plus donner du temps au temps, tare moderne. Organisons-nous mieux.
- La respiration bloquée : Être conscient qu’on respire se confond avec la conscience tout court. Respirons, nous sommes vivants !
- La sérénité envolée : A retrouver d’urgence en cultivant le détachement et la prise de distance. Gardons-nous des plages de détente, de liberté et de méditation. On y voit plus clair après.