Votre coach en développement personnel et professionnel à Montpellier

Vers un mieux-être physique, mental et retrouver du sens pour (enfin) vibrer sa vie ! Amoureux de nature et de cuisine (gourmand je suis 😉), j’ai expérimenté différents types d’alimentation et de nombreux sports avant de trouver mon équilibre. Grâce à cette expérience, je vous guide afin de trouver votre équilibre, à travers un accompagnement global et personnalisé sur Montpellier.

🎯 L’objectif est d’obtenir des résultats rapides et durables. A cet effet, j’intègre dans mes pratiques les outils de coaching, les neurosciences mais aussi des recommandations adaptées sur l’alimentation et l’activité physique. 🎁 En plus, je suis physiquement présent à vos côtés en apportant motivation et énergie pour vous remettre en mouvement et intégrer ces changements au quotidien.

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Pourquoi développer mon activité de coaching sur Montpellier ?

J’ai habité plus de 10 ans sur Montpellier avant de faire un détour par la Drôme. Début 2023, je suis revenu dans cette magnifique ville, que j’adore. J’aime son côté éclectique, son architecture haussmannienne dans l’écusson, et plus moderne dans les nouveaux quartiers. Mais aussi le brassage des cultures et la variété des habitants où on y croise aussi bien des étudiants que des salariés et entrepreneurs.

Amoureux de nature, j’apprécie aussi l’accès rapide à la mer et à la montagne, plus dans l’arrière pays. Je cours souvent dans la pinède autour de Baillargues, et je prends le vélo pour explorer les nombreuses pistes cyclables de l’Hérault.

C’était logique pour moi de revenir un jour dans cette belle région d’Occitanie.

Pourquoi avoir choisi le coaching en développement personnel ?

Le coaching en développement personnel (parfois appelé coaching de vie ou life coaching) était une évidence pour moi, même pour un informaticien 😊. Depuis mes 20 ans, j’ai exploré la psychologie grâce à ma meilleure amie. J’ai aussi bénéficié de l’accompagnement de nombreux thérapeutes (en thérapie brève), lu une flopée de livres sur l’accomplissement personnel et assisté à différents stages. 

En 2020, il était temps pour moi de changer de voie pour transmettre et partager mon expertise. 

Après une reconversion réussie et la certification RNCP en poche, je fais partie désormais des coachs certifiés à Montpellier heureux de proposer mes services aux montpelliérains et montpelliéraines. 

Pourquoi faire appel à un coach certifié à Montpellier (Hérault) ? 

Malheureusement le terme coach n’est pas encore réglementé en France. De fait, n’importe qui ayant fait un stage de quelques jours en développement personne peut s’auto-proclamer coach. Les clients peuvent parfois avoir une mauvaise expérience à cause du manque de professionnalisme et non le respect de l’éthique du métier de coach.

Il était important pour moi de suivre une formation certifiante me donnant la reconnaissance nécessaire pour exercer mon activité de coaching professionnel, à destination aussi bien des particuliers que des entreprises.

L’accompagnement global, kezako ?

Ma vision d’un accompagnement global est d’aborder les différents plans : physique, mental, psychique et énergétique. L’objectif final étant le bien-être pour de meilleures performances. Cela passe à mon sens par :

  • une alimentation saine
  • un système de pensée positif
  • un sommeil réparateur
  • une hydratation suffisante
  • une activité physique régulière

Dans cette liste, c’est souvent l’activité physique qui est négligée car contrairement aux autres elle n’est pas essentielle pour se maintenir en vie. Cependant les autres points peuvent aussi être défaillants et impacter, peut-être est-ce déjà le cas, le moral et la santé.

Un coaching personnalisé

Je vous accompagne entre 3 et 6 mois, pour atteindre votre ou vos objectifs et ajuster votre mode de vie. Durant cette période, je vous propose :

  • De dépasser les peurs et/ou les freins, stopper les programmes automatiques et remettre du sens dans votre vie pour vous réaliser, lors de séances individuelles (entre 8 et 12) en cabinet sur Castries. Pour les adaptes du grand air, je propose également des séances en marchant dans la nature autours de Montpellier.
  • De devenir acteur de votre santé et de mieux consommer. Je vous aide sur une séance à faire vos courses autrement en apprenant à mieux choisir les produits (savoir interpréter les étiquettes alimentaires et comprendre les valeurs nutritionnelles notamment).
  • Après avoir identifié une ou plusieurs activités physiques adaptées, je vous motive durant 4 à 6 séances pour vous mettre en mouvement régulièrement sur Montpellier, et dans les environs (Castries, Lattes, Pérols, Mauguio, Baillargues, Le Crès, Jacou, Teyran, Lunel, Clapiers entre autres).

C’est quoi un programme automatique ?

Nous vivons inconsciemment selon une série de comportements, de pensées et de réactions émotionnelles mémorisés qui se déroulent comme un programme informatique dans les coulisses de notre conscience.

Ces programmes se lancent automatiquement. C’est vous qui les avez créés avec le temps, basés sur des décisions que vous avez prises quand vous étiez enfant. Ils peuvent venir d’évènements, de paroles de gens d’autorité autour de vous (parents, instituteurs etc.) ou encore des médias (musiques, films, informations, dessins animés etc.).

Lorsque nous découvrons que notre inconscient est responsable à 95% de nos comportements, il est primordial de reprendre le contrôle de sa vie en identifiant ces programmes automatiques pour les faire évoluer en notre faveur. Heureusement, les neurosciences sont là pour nous y aider.

Quel est l’apport des neurosciences ?

Entre le boulot, les responsabilités, la vie professionnelle, familiale, amoureuse et sociale, il faut apprendre à maximiser son potentiel dans tous les aspects de notre vie tout en étant zen et en cultivant l’amour de soi ! Même si cette perspective est merveilleuse et certainement la voie à emprunter pour s’épanouir, le chemin n’en demeure pas moins fastidieux et complexe.

Pourquoi ? Parce que le grand patron qui gère tous les aspects de votre vie, est votre cerveau. 🧠

Et il n’est pas conçu pour vous rendre heureux, mais bien pour vous protéger. C’est pourquoi il nous maintient dans de vieux mécanismes de défense (bien souvent erronés) pour nous faire éviter la douleur, il nous tient à l’écart de la nouveauté et nous incite à la loi du moindre effort (pour bien préserver notre énergie). Le cerveau perçoit la nouveauté non pas avec le potentiel du présent mais avec le bagage émotif du passé, et il est prêt à tous les blocages possibles pour votre « sécurité ».

Mais si vous souhaitez vivre de véritables changements dans votre vie, il est nécessaire de se reconnecter à son cœur et de reprogrammer son cerveau pour lui donner une nouvelle direction.

Pourquoi il est important de bien s’alimenter ?

Commençons par définir une bonne alimentation. Nous puisons dans nos repas les ressources nécessaires dont nous avons besoin pour produire l’énergie et remplacer les cellules. Cela passe par faire attention à notre alimentation aussi bien en termes de qualité que de quantité pour couvrir nos besoins nutritionnels.

La qualité se définie par une alimentation saine, variée et équilibrée, sans pour autant perdre la notion de plaisir. 😋 Ce dernier point est crucial pour tenir les changements sur la durée.

En ce qui concerne la quantité, c’est être plus à l’écoute de son corps et manger en conscience afin d’être attentif à la sensation de satiété. Bien souvent nous avons tendance à manger plus que nécessaire.

Une alimentation saine affecte favorablement le sommeil, l’humeur et permet de prévenir certaines maladies (problèmes cardiovasculaires, diabète de type 2, l’hypertension artérielle, certains cancers, l’ostéoporose).

Pourquoi une activité physique régulière est recommandée ?

Nous savons qu’il est primordial de pratiquer une activité physique, notamment pour une meilleure gestion du stress. Mais cette recommandation n’est pas toujours suivie. Pourquoi ? Très souvent, c’est la flemme, un planning trop chargé 🗓️, ou encore aucun plaisir à se dépenser. Bref des tas de (bonnes ou mauvaises) raisons pour procrastiner.

En France, 51% de la population est en surpoids, soit plus d’une personne sur deux. Et environ une personne sur cinq est obèse. Et même si vous êtes mince, ne pas pratiquer d’activité physique augmente le risque de développer de nombreuses maladies.

L’activité physique permet notamment de tonifier son corps, de découvrir de nouveaux lieux, de rencontrer de nouvelles personnes, d’augmenter la confiance en soi, d’avoir un meilleur sommeil, d’évacuer le stress et l’anxiété.

En résumé

Grâce aux outils de coaching individuel et mon approche holistique, je vous accompagne et vous (re)booste pour vivre de véritables changements bénéfiques dans votre vie.

L’avantage de cette méthode est de se mettre en action plus rapidement et d’atteindre des objectifs concrets dans un laps de temps relativement court, entre 3 et 6 mois.

Si vous souhaitez changer, la première étape est de prendre rendez-vous pour faire connaissance et vous permettre de ressentir par vous-même si l’accompagnement proposé peut vous convenir.

A partir de là, en tant que coach de vie à Montpellier, je peux vous aider à clarifier votre projet afin d’établir un plan d’action vous permettant d’atteindre rapidement vos résultats.

Je veux bénéficier d’un accompagnement personnalisé