Imaginez-vous marchant sur un sentier sinueux, entouré par la beauté tranquille de la nature, tandis que nous explorons ensemble les voies de votre réalisation personnelle.
Dans ce cadre inspirant, je vous accompagne pas à pas, vous aidant à lâcher prise, à mieux gérer vos émotions, à poser vos limites ou encore à gagner confiance en soi.
Découvrez comment nos séances en mouvement peuvent transformer votre quotidien pour vous mener vers un avenir serein, des relations plus authentiques et de profiter pleinement de la vie.
Un coach de vie à vos côtés sur Castries et Baillargues
J’accompagne lors de coaching individuel en pleine nature les :
- perfectionnistes à lâcher prise, à ne plus avoir peur de l’avenir et à trouver un équilibre entre rigueur et flexibilité pour une vie joyeuse, avec plus de légèreté.
- impulsifs et les introvertis à mieux gérer leurs émotions, à poser leurs limites sans culpabiliser et à développer confiance en soi afin d’être plus authentique, de retrouver des relations saines et harmonieuses.
Pour vous parler rapidement de mes expériences sportives, j’ai réalisé en trek le GR20 (Corse), le Kilimandjaro (Tanzanie), le chemin de Stevenson et le Tour du Mont Blanc (en solo). Je fais du trail et du VTT dans la nature plusieurs fois par semaine. Sans oublier le renforcement musculaire au quotidien.
Quels sont les avantages d’un coaching en pleine nature ?
Ces séances au grand air offrent de nombreux avantages :
- Connexion avec la nature : Être en plein air permet de se reconnecter avec la nature, ce qui peut apporter un sentiment de calme et de sérénité.
- Stimulation sensorielle : L’environnement naturel offre une multitude de stimuli sensoriels, comme les sons des oiseaux, le parfum des fleurs et la sensation du vent sur la peau. Ils peuvent stimuler la créativité et favoriser la réflexion profonde.
- Réduction du stress et de l’anxiété : Marcher en plein air et être entouré par la nature sont connus pour réduire le stress et l’anxiété. La nature favorise une détente pour vous aider à mieux gérer les défis de la vie.
- Libération d’endorphines : L’exercice physique, même léger comme la marche, libère des endorphines, les « hormones du bonheur ». Elles peuvent améliorer l’humeur et favoriser un sentiment de bien-être général.
- Espace pour la réflexion : Loin des distractions de la vie quotidienne, la nature offre un espace tranquille et propice à la réflexion profonde, à l’introspection vous permettant d’explorer vos pensées, vos émotions et vos objectifs de manière plus claire et plus profonde.
Un coaching personnalisé
Je vous accompagne entre 3 et 6 mois, pour atteindre votre ou vos objectifs et ajuster votre mode de vie. Durant cette période, je vous propose un programme unique, adapté à vos besoins, vous permettant :
- De dépasser les peurs et les blocages, de stopper les programmes automatiques. Mais aussi de remettre du sens dans votre vie pour vous réaliser.
- De devenir acteur de votre santé et de mieux consommer pour retrouver énergie et vitalité.
- De reprendre une activité physique adaptée pour vous sentie mieux dans votre corps.
Pourquoi une activité physique régulière est recommandée ?
Nous savons qu’il est primordial de pratiquer une activité physique, notamment pour une meilleure gestion du stress. Mais cette recommandation n’est pas toujours suivie. Pourquoi ? Très souvent, c’est la flemme, un planning trop chargé 🗓️, ou encore aucun plaisir à se dépenser. Bref des tas de (bonnes ou mauvaises) raisons pour procrastiner.
En France, 51% de la population est en surpoids, soit plus d’une personne sur deux. Et environ une personne sur cinq est obèse. Et même si vous êtes mince, ne pas pratiquer d’activité physique augmente le risque de développer de nombreuses maladies.
Profiter d’un coaching en marchant au grand air vous permettra notamment de clarifier vos pensées, de tonifier votre corps, d’avoir un meilleur sommeil mais aussi d’évacuer le stress et l’anxiété.
Programme
- Objectifs / Plan d’action
Clarifier vos besoins et définir les actions nécessaires pour programmer votre transformation. - Se reconnecter à soi
Adopter des méthodes pour se connecter à son monde interne. État qui favorise l’identification des besoins et des valeurs, indispensables à l’équilibre, afin de mieux se respecter et s’affirmer. - S’organiser pour mieux s’alimenter
Comment retrouver simplement une alimentation saine et équilibrée (sans perdre la notion de plaisir) afin d’avoir l’énergie nécessaire pour initier tout changement. - S’accepter et apprendre à s’aimer
L’importance de s’affranchir de l’ego et d’accepter avec bienveillance ses imperfections pour être plus authentique et s’apprécier davantage. - Donner du sens à ses émotions
Savoir donner du sens à ses émotions car elles sont des indicateurs (véritable GPS de notre véhicule interne) pour nous guider dans notre quotidien. - Savoir déconnecter
Comment déconnecter des écrans et du travail dans un monde hyperconnecté, avec une frontière ténue entre en vie privée et professionnelle, pour se ressourcer et retrouver une vie équilibrée.
Choisissez votre formule
Vous êtes plus que jamais motivé·e et prêt·e à changer ?
Séance ponctuelle 1h30
Vous avez un problème urgent à régler ou vous souhaitez clarifier une situation rapidement ? Je réponds à vos questions et vous guide vers les actions à poser pour traiter la problématique efficacement.
Forfait 3 ou 6 mois
Vous souhaitez initier un changement important et perenne dans votre vie ? Je vous aide à atteindre vos objectifs personnel ou professionnel grâce à des séances régulières. Réservez votre appel découverte du coaching.
