Coaching pour mieux vivre sa transition de vie

Qu’est-ce qu’une transition de vie ?

Une transition de vie contrainte ou volontaire, c’est le passage d’un état à un autre, d’une situation connue à une situation inconnue. Cette phase de transition se traduit par une remise en question et une perte de repères, souvent difficile à vivre. Et nécessite adaptation et introspection. Cependant, elle peut conduire à une grande période de doutes et de questionnements, voire une crise existentielle.

Étape essentielle dans la vie, cette période peut être l’occasion de franchir un cap. C’est souvent une opportunité de réévaluation et d’évolution personnelle ou professionnelle.

Cependant, à tout âge ces transitions de vie sont des moments délicats à franchir. Face à cette situation, vous pouvez ressentir un malaise intérieur, de la frustration, de l’inconfort avec le besoin de vivre autre chose.

En effet, toute transition de vie se décompose en 3 phases : une fin suivie d’une zone neutre (période de peur et de doute) menant à un nouveau départ. Chaque phase à son importance et le rythme reste très personnel.

La transition, une fin qui prépare un nouveau commencement…

William Bridges

Les transitions de vie sont des étapes d’ordre :

• professionnelle : licenciement, retour à l’emploi après une longue période de chômage, évolution de carrière, prise de responsabilité ou création d’entreprise.
• personnelle : crise de milieu de vie (« crise de la quarantaine »), départ à la retraite (anticipée ou forcée) ou crise dans sa relation de couple (séparation).

Les 3 grandes étapes à traverser

1. Au début, il y a les fins : La plupart d’entre nous savons mal gérés les fins, alors même que nous devons le faire tout au long de notre vie.  Il est indispensable de regarder les fins en face pour fermer réellement la page.  Pour qu’une nouvelle situation puisse s’enraciner, il faut d’abord défricher le terrain, en le débarrassant des vieilles habitudes, attitudes et perceptions.
2. Au milieu, la zone neutre, temps essentiel de réorientation : L’une des difficultés des transitions modernes est que nous avons oublié l’importance de cette parenthèse dans l’existence. Pour nous le vide est simplement un creux à combler. Nous ne comprenons pas que ce passage à vide est une étape importante du processus de transition.
3. A la fin, le nouveau départ : Ce n’est qu’après le temps des fins et de la zone neutre qu’un être peut se réinventer.  Les vrais nouveaux départs se fondent sur un réalignement intérieur plutôt que sur un changement extérieur. En effet, c’est quand on s’aligne sur ses désirs profonds que l’on acquiert une puissante motivation.

Pourquoi les changements sont difficiles ?

En premier lieu notre cerveau est câblé pour avoir peur du changement car il est partisan du moindre effort. Même si ce changement d’environnement est bénéfique pour vous, il peut demander beaucoup d’énergie. En effet la mise en place d’une nouvelle routine implique toujours plus d’effort au début.

Ensuite, quitter le connu pour emprunter un nouveau chemin génère souvent du stress, notamment chez les personnes qui ont tendance à être dans le contrôle. Sur une courte période ce stress peut être pour certain un moteur. Mais sur une durée prolongée, il peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique.

Enfin, la transition non programmée, qui intervient dans votre vie sans crier gare. De part sa nature imprévue (perte d’un proche ou d’un emploi, accident, crise sanitaire etc.), elle peut-être plus difficile à gérer car vous n’êtes pas préparé. La capacité de rebondir rapidement est propre à chaque individu.

L’importance de la zone neutre

Nous avons oublié dans notre société moderne l’importance de cette parenthèse nécessaire, qui est à vivre en pleine conscience. Phase indispensable, c’est la période entre une fin et une nouveau commencement. Nous associons souvent ce vide à un creux à remplir par des activités diverses et variées.

La solitude et le marasme marquent cette zone d’inconfort et de désœuvrement. William Bridges l’appelle la zone neutre. Ce vide, qui peut parfois raviver une peur, est à vivre pleinement s’en chercher à s’en échapper. Ce processus est une façon d’abandonner ses vieux habits afin de mieux aborder les changements à venir.

Ce n’est qu’après le temps des fins et de la zone neutre qu’une personne peut se réinventer. C’est une façon que la vie a choisi pour permettre à notre identité et conscience d’évoluer.

A noter que les vrais nouveaux départs doivent se fonder sur un réalignement intérieur plutôt qu’un changement extérieur. Dans ce dernier cas, le modèle d’Hudson parle de mini transition. C’est la réponse plus facile pour ne pas faire le choix de l’introspection.

Les erreurs à ne pas commettre sont de vouloir aller trop vite sur votre chemin, de refouler ses émotions ou encore de vouloir revenir en arrière.

La transition de vie professionnelle

Entamer une nouvelle carrière, c’est connaître les mêmes difficultés qu’au début d’une nouvelle relation amoureuse. Vous allez traverser une période d’ajustement. Les changements parfois pénibles doivent être acceptés pour s’adapter à une nouvelle réalité. La vraie difficulté n’est pas là, mais bien au processus bien plus douloureux qui consiste à renoncer à la personne que vous étiez afin de décider quelle personne vous souhaitez devenir.

En général, avant 40 ans nous sommes motivés par le désir de prouver nos compétences. Par la suite, nous sommes plus enclin à réaliser un travail qui a du sens, avec des valeurs qui nous animent.

Pourquoi se faire accompagner par un coach de transition de vie ?

Parce que moi-même j’avais besoin d’une alternative, moins conventionnelle, pour trouver ma voie et partir vers un nouveau challenge professionnel.

Suite à cette reconversion réussie, je vous fait bénéficier de mon expérience à travers un accompagnement sur mesure qui vous permettra de :

• définir clairement votre projet professionnel et avoir toutes les clés pour le concrétiser,
• mieux vous connaitre pour identifier vos forces, mais aussi pour débloquer les freins et peurs qui entravent votre évolution,
• développer vos qualités humaines et votre capacité à vous adapter à un monde du travail incertain,
• mettre en avant votre singularité pour vous démarquer des autres candidats au profil similaire,
• retrouver du sens au travail, le plaisir et la motivation de se lever tous les matins.

Questions fréquentes sur la transition de vie